Про занятие спортом при стрессе! Когда вы находитесь в стрессовом состоянии, заниматься спортом не только можно, но и полезно. Физическая активность помогает снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие. Вот несколько причин, почему спорт полезен в стрессовых ситуациях: 1. Выработка эндорфинов: Во время физической активности организм вырабатывает эндорфины — гормоны счастья, которые помогают улучшить настроение и снизить уровень стресса. 2. Снижение уровня кортизола: Кортизол — это гормон стресса. Регулярные занятия спортом помогают снизить его уровень в организме, что способствует уменьшению тревожности и улучшению общего самочувствия...

🚶 Современные реалии нашей жизни наполнены постоянными переживаниями и стрессовыми ситуациями, начиная от бытовых забот и заканчивая рабочими нагрузками 🔥 Часто кажется, будто нервозность и тревога становятся привычным состоянием, которое сложно преодолеть. К счастью, природа предоставила нам простой и действенный инструмент борьбы со стрессом — физическую активность 🌸 Именно движение способно эффективно облегчить эмоциональное напряжение, привести мысли в порядок и вернуть ощущение внутреннего...

Многие тревожные клиенты говорят: "Мне нельзя волноваться - у меня сердце" "Я боюсь нагрузки - вдруг поднимется давление" "После тренировки мне плохо - значит, спорт не для меня" Чем же опасна физическая активность при тревоге и стрессе? Ответ: своим отсутствием Она нужна всем и особенно тревожным людям Но это не про опасность, а про страх чувствовать своё тело И как ни парадоксально: именно этот страх делает тревогу в разы сильнее. Когда человек тревожится, нервная система запускает выброс адреналина...