Что такое стресс? Как наш организм его проживает? Как он вредит организму? Почему физическая активность помогает справляться со стрессом? Об этом и не только - в статье. Для понимания, что такое стресс и как он работает, нам нужно немного погрузиться в физиологию этого процесса. Но я постараюсь объяснить все простыми словами. Наш организм управляется автопилотом - вегетативной нервной системой (ВНС). Ее основная часть расположена в мозге, и еще некоторые элементы рассредоточены по всему телу. Благодаря ВНС тело готово к постоянному изменению условий...

Вот как физическая активность может перезагрузить ваш мозг, чтобы вы могли более эффективно справляться со стрессом. Хорошая тренировка может изменить вас. Тяжелый рабочий день, ссора с другом, хаотичный график — любая из этих трудностей может вызвать у вас чувство стресса и подавленности. Иногда самое простое решение оказывается самым эффективным: упражнения. Наш мозг реагирует на упражнения глубоким и позитивным образом. Физическая активность перестраивает наш мозг на биохимическом уровне, помогая нам более эффективно справляться со стрессом...