В фитнес-индустрии, где «спортивное тело» — это что-то из мультиков про супергероев. И я там был — вне фитнес-индустрии, где нормально задыхаться на третьем этаже и провести последние 15 лет жизни в постели. Знаете, что я понял? Мне не нравятся обе эти нормы. И наука, кажется, со мной согласна. Читатель нашего канала задал честный и жёсткий вопрос: какую норму выбирать — ту, что продают в фитнес-индустрии, или ту, что сложилась в реальной жизни? Разбираемся, что на самом деле говорит доказательная медицина и спортивная наука о здоровом теле...