Фитнес — это не просто тренировки, это образ жизни, который приносит множество преимуществ для вашего здоровья 💪 Преимущества: 1. Улучшение сердечно-сосудистой системы ❤️ Регулярные физические нагрузки укрепляют сердце и улучшают кровообращение, снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний. 2. Контроль веса ⚖️ Фитнес помогает сжигать калории и поддерживать здоровый вес, что снижает риск ожирения и связанных с ним заболеваний. 3. Укрепление мышц и костей 🦴 Силовые тренировки способствуют увеличению мышечной массы и плотности костей, что особенно важно с возрастом...