‏ Почему важен фитнес? Фитнес – это не просто модное увлечение. Это путь к улучшению здоровья, качеству жизни и уверенности в себе. Современные исследования показывают, что регулярные физические упражнения способствуют продлению жизни на 5-10 лет. Это очень весомый фактор! Стратегия прогрессивной перегрузки Одной из самых эффективных стратегий в фитнесе является прогрессивная перегрузка. За счет постепенного увеличения нагрузки вы сможете улучшить свои физические способности и избежать травм. Как же правильно начать этот процесс? Важно уделять особое внимание технике выполнения упражнений...