Статья: Вы часами катаетесь на пенном ролике, но зажатости возвращаются, а гибкость не растёт? Дело в том, что вы лечите симптомы, а не причину. Фасция — не просто «обёртка» для мышц. Это живая, динамичная сеть, которая требует не пассивного разбивания, а умной тренировки. Как специалист по движению, я объясню, почему эра роликов заканчивается, и какие методы действительно меняют качество ваших тканей, снимают хронические боли и делают тело по-настоящему свободным. 🔬 ПОНЯТИЕ ФАСЦИИ: ЧТО ЭТО НА...