Здорово! Любой эктоморф может набрать массу и силу и причем не меньшую чем у эндоморфа. Давайте сначала разберемся в чем проблема с набором массы у эктоморфа? Ну у него быстрый обмен веществ, быстрый метаболизм, вся его еда просто сгорает как в печке. Он может есть каждый день по 5-6 раз, гамбургеры, пиццы, шавермы и заливать их майонезом и все равно не набирать ни грамма массы. Ну и что, я тоже ем 6 раз в день и также могу питаться одними гамбургерами и шавермами и приправлять их майонезом. Но если я ем 5-6 раз в день то я и в туалет хожу по 5 раз в день (при условии если я не тренируюсь)...

Всем привет, друзья, с вами Алексей Шредер! В общем, я сегодня буду говорить про эктоморфов. Мне по-прежнему часто задают вопросы эктоморфы, которые не знают, как им тренироваться. эктоморф и эндоморф Мой ответ прост, тренироваться нужно так же, как и всем...