Всем привет! Мечта каждого занимающегося в зале человека-это набирать мышечную и терять жировую массу одновременно. Эх, и в правду, было бы не плохо. Такое явление замечается у людей с избытком жира в организме, которые только пришли в зал. На начальном этапе, организм быстро сбрасывает жир и набирает мышцы, но длится это не долго, со временем этот процесс замедляется все сильнее и сильнее, но он не останавливается. Такое явление называется рекомпозицией. В этой статье я поделюсь с вами своими мыслями по этому поводу...

Если кто-то не знает, то эктоморф является одним из типов телосложения, который присущ для худощавых людей. Минусом такой генетики является то, что мужчинам сложно набирать качественную мышечную массу. Набор нескольких килограмм для них становится настоящей каторгой, хотя внешне они подтянутые и спортивные. Стратегия набора мышц для эктоморфов Всё дело в быстром обмене веществ. Многие худощавые люди не поправляются, даже если кушают много высококалорийной пищи. Однако такое явление характерно до определенного возраста, после которого начинает расти живот внизу и ноги...

Эктоморф — тип телосложения, от природы склонный к худобе. Хотя эктоморфу проще добиться рельефных мышц и пресса кубиками (в том числе, за счет быстрой скорости обмена веществ), набор массы для худых людей обычно является сложным...