1️⃣ Едим отвлекаясь на внешние факторы (гаджеты, общение, алкоголь). замечали, что сторис у всех посмотрели, а поели или нет - не понятно?🤷🏼‍♀️ Тут что бы улучшить ситуацию, нужно просто отложить отвлекатели и насладиться процессом 2️⃣ Намеренно игнорируем чувство насыщения, когда нам нравится внешний вид и вкус еды Позвольте себе удовольствие на регулярной основе, так вы не будете относиться к «красивому» как к празднику. ❗️(я ни в коем случае не призываю вас есть то, что не нравится! Наоборот...

Иногда бывает, что после приема пищи, живот раздувается. Кажется, что вы скушали совсем немного, а живот выглядит так, словно вы съели три обеда в Макдональдс за себя и по три за каждого члена своей семьи...