Не секрет, что двигательная активность необходима для гармоничного развития малыша. Однако мало кто понимает, что необходима она человеку практически с самого рождения, а потому всякий родитель должен знать простые правила, являющиеся залогом гармоничного физического развития малыша. Не спешите. Ваш ребёнок индивидуален, а потому очередность и время формирования всякого навыка у него индивидуально. Конечно, необходимо прислушиваться к мнению докторов, однако не стоит слепо следовать каждому указанию, написанному в книгах для молодых родителей...

Потребность в движении – одна из общебиологических потребностей организма, играющая важную роль в его жизнедеятельности и формировании человека на всех этапах его развития. Под двигательной активностью понимается сумма всех движений, выполняемых человеком в процессе своей жизнедеятельности. Это эффективное средство сохранения и укрепления здоровья, гармоничного развития личности, профилактики заболеваний, обязательный компонент здорового образа жизни. Составляющими двигательной активности являются...

Для здоровья и долголетия мозговая активность нужна ничуть не меньше, чем двигательная активность и физические нагрузки. Но, почему-то, в парадигме здорового образа жизни никогда не уделялось место умственной деятельности. Образ мыслей, включающий в себя активную и позитивную мозговую деятельность, является неотъемлемой частью здорового образа жизни и активного долголетия. Природой предопределено так, что от бездействия наступает атрофия. Старение менее всего поражает тот орган, который больше всего работает...

Движение – это жизнь. Мы с детства слышим эту фразу, но насколько она нас вдохновляет? Видимо, не очень, если учесть, что по статистике более половины жителей России и треть жителей мира двигаются недостаточно. Какое количество физической активности оптимально для здоровья? Сто пятьдесят минут в неделю для взрослых. Таковы рекомендации российских медицинских сообществ, а также Всемирной организации здравоохранения. Это тот минимум умеренной физической активности, который необходим для снижения рисков хронических заболеваний и преждевременной смерти...