Знакомая картина: вы съели, казалось бы, совершенно обычную порцию еды. Может быть, это был салат с курицей или тарелка гречки. Но через полчаса джинсы впиваются в талию, а живот становится твердым и округлым, будто вы на пятом месяце беременности. Врачи старой закалки часто машут рукой и говорят: «Это у вас просто слабый кишечник, пейте травки». Диетологи из интернета советуют пить воду с лимоном натощак. А вы продолжаету раздуваться, чувствовать тяжесть, стыдиться своего живота в общественных местах и гадать, что же вы съели не так...

К вечеру джинсы давят на живот, после обеда хочется расстегнуть пояс, а привычная еда всё чаще вызывает тяжесть. Многие годами считают такое состояние особенностью «слабого кишечника». Но регулярное выраженное вздутие — не норма, особенно если оно сопровождается болью, запором, диареей или заметно влияет на жизнь. Разбираемся, почему вздувает живот после еды вместе с клиническим нутрициологом Алёной Вавиловой. Сладкие напитки, десерты, выпечка и частые перекусы вытесняют из рациона белок, овощи и другую полноценную еду...