Всем привет! Сегодня снова небольшой практикум - работа над ошибками. В комментариях мне часто стали встречаться вопросы о том, почему стоит вес и что с этим делать. Давайте сегодня я попробую разобрать самые типичные ситуации и предоставить необходимые решения. Простыми, кстати, они могут и не быть - все зависит от того, в какой области допущена ошибка и как далеко все зашло. Давайте проверим себя. Опишу несколько ситуаций: 1. Человек взялся за себя, перешел на чистое питание (мы априори только...

После определённого возраста многие женщины начинают замечать, что сбросить вес стало сложнее. Хотя рацион не изменился, а активность вроде бы есть — стрелка весов замирает или движется в обратную сторону. Это не каприз организма и не наказание. Всё логично: тело меняется. Метаболизм уже не такой быстрый, гормональный фон другой, а привычки часто остаются прежними. Но хорошая новость в том, что зная причины, можно мягко подстроиться под новые правила. С возрастом наше тело работает более экономно...