Дневной сон - нужно ли спать днем, полезен ли дневной сон, какие есть правила дневного сна
Польза дневного сна: как и когда лучше отдыхать в течение дня
Дневной сон — тема, вокруг которой много мифов. Кто-то считает, что «дремать днём — для ленивых», кто-то видит в коротком сне рабочую хитрость для повышения продуктивности. На самом деле дневной сон имеет...
Почему дневной сон — это не лень, а лекарство для мозга и сердца
Отдых необходим, чтобы восстановиться после нагрузок и улучшить концентрацию. Короткий дневной сон может не только мгновенно освежить, но и укрепить здоровье с возрастом. По словам экспертов, дремоты продолжительностью от десяти до тридцати минут помогают быстрее восстановиться после нагрузок, улучшают концентрацию и поддерживают психическое состояние. Об этом пишет The Guardian. «Дневной сон полезен, если он непродолжителен», — подчеркивает директор Междисциплинарного центра медицины Маркус Шпехт...