Отдых необходим, чтобы восстановиться после нагрузок и улучшить концентрацию. Короткий дневной сон может не только мгновенно освежить, но и укрепить здоровье с возрастом. По словам экспертов, дремоты продолжительностью от десяти до тридцати минут помогают быстрее восстановиться после нагрузок, улучшают концентрацию и поддерживают психическое состояние. Об этом пишет The Guardian. «Дневной сон полезен, если он непродолжителен», — подчеркивает директор Междисциплинарного центра медицины Маркус Шпехт...

Нужен ли дневной сон взрослому человеку? Этот вопрос давно исследуют ученые, о нем говорят психологи, дают советы врачи-терапевты. И эти мнения расходятся. Давайте разберем пользу и вред дневного сна. Одни...