Знакомая картина. Плотно пообедали – и через полчаса глаза слипаются, веки тяжелеют, хочется прилечь прямо на клавиатуру или на стол в переговорной. Одни говорят: «Это нормально, организм тратит энергию на пищеварение». Другие пугают: «Это преддиабет, срочно беги к врачу». Кто прав? Давайте спокойно разберемся. Без паники. Без запугивания. И без ложных надежд, что «у всех так, значит, у меня всё хорошо». Потому что правда, как обычно, посередине. Иногда послеобеденный сон – это просто особенность вашего режима или состава обеда...

«Вырубает» за 5 минут: Научный лайфхак, как вернуться в сон, если вы проснулись среди ночи и запаниковали Знакомая ситуация: вы просыпаетесь в 3 часа ночи, и в голове мгновенно включается тревожный калькулятор: «Мне вставать через 4 часа, если я не усну прямо сейчас, день будет ужасным». Этот страх «уходящего сна» выбрасывает в кровь адреналин, окончательно прогоняя сонливость. Ученые-сомнологи предлагают простой, но биологически обоснованный метод, который помогает «взломать» эту систему тревоги и быстро вернуться в объятия Морфея...