Любители прилечь на часок после обеда часто считают свою привычку залогом здоровья. Вы наверняка замечали, как приятно перезагрузить голову посреди тяжелых рабочих будней. Однако последние масштабные наблюдения медиков заставляют полностью пересмотреть отношение к полуденному отдыху. Оказывается, безудержное желание закрыть глаза посреди дня сигнализирует о серьезных внутренних сбоях и даже сокращает годы жизни. Масштабный исследовательский проект "Rush Memory and Aging Project" снабдил ученых пугающей статистикой...

«Вырубает» за 5 минут: Научный лайфхак, как вернуться в сон, если вы проснулись среди ночи и запаниковали Знакомая ситуация: вы просыпаетесь в 3 часа ночи, и в голове мгновенно включается тревожный калькулятор: «Мне вставать через 4 часа, если я не усну прямо сейчас, день будет ужасным». Этот страх «уходящего сна» выбрасывает в кровь адреналин, окончательно прогоняя сонливость. Ученые-сомнологи предлагают простой, но биологически обоснованный метод, который помогает «взломать» эту систему тревоги и быстро вернуться в объятия Морфея...