Знакомо это чувство? Часа в три дня глаза слипаются сами по себе. Мысли путаются, взгляд расфокусирован, а силы будто кто-то специально выкачал насосом. Словно батарейка в гаджете, который вот-вот отключится. В голове одна навязчивая идея: прилечь. Хотя бы на двадцать минут. Но тут же включается внутренний голос, полный сомнений и стереотипов: «Что, уже спать? День-то еще не кончился! Такой роскоши могут позволить себе только дети в саду или пенсионеры. Соберись, выпей кофе и работай дальше». Стоп...

Всем привет! Поболтали о еде, пора возвращаться к научной работе. Сегодня сфокусируемся на проблемах сна и на том, что о них важно знать. Постараюсь не занять много вашего времени. Нарушения сна - это целый ряд расстройств, от которых страдает практически каждый третий наш товарищ по планете. Факторы риска: Про снотворные говорить не буду, даже сомнологи считают их опасными и только условно эффективными. Естественные средства такие: Итак, примерно 30% населения земного шара борется с бессонницей и иными нарушениями сна...