Днём вырубает, ночью глаза как фонари — как вернуть вечерний сон, если день сам сдвигает засыпание В середине дня вас будто накрывает: на работе клонит в сон, дома тянет прилечь хотя бы на минутку, в транспорте голова сама падает. Кажется, что организм просто умоляет добрать отдых, и вы соглашаетесь: дремлете, досыпаете, держитесь на кофе. А вечером всё переворачивается. Вы ложитесь пораньше, но в кровати вдруг становится бодро, рука тянется к телефону, а часы на экране раздражают всё сильнее. Внутри...

Обед закончился. Проходит двадцать-тридцать минут. И внезапно: глаза тяжелеют; концентрация падает; работать не хочется; единственная привлекательная мысль — «Вот бы сейчас прилечь хотя бы на десять минут». Знакомо? Обычно этому находят простое объяснение: «Вся кровь ушла к желудку». Или: «Сахар резко поднялся, потом рухнул». Или вообще: «Значит, нельзя есть углеводы на обед». Но послеобеденная сонливость устроена интереснее. Иногда она вообще возникает не потому, что с обедом что-то не так. У нашего...