Что делать, если тяжело просыпаться Девчонки, признавайтесь, у кого утро начинается не с кофе, а с отчаянной борьбы с будильником? Когда кажется, что вы только легли, а уже пора вставать, и единственное желание — зарыться лицом в подушку и пролежать так вечность. Я знаю это чувство не понаслышке. Сколько раз я давала себе обещание «с завтрашнего дня вставать бодрой», и сколько раз это «завтра» так и не наступало. Но, перепробовав кучу методик, начитавшись умных книг и проведя собственные эксперименты, я наконец-то нашла работающую систему...

Вы тоже замечали: вроде поспали 7-8 часов, а утром будто не спали вовсе? Тяжесть в голове, слабость, нет желания вставать. Будильник звенит - а тело как будто «не включилось». Знакомо? Многие после 60 списывают это на возраст. Но вот важный вопрос - это действительно норма или признак, который часто игнорируют? Разберёмся спокойно. С возрастом меняется сам механизм сна. Сон становится: Даже если вы спали 7-8 часов, качество сна может быть ниже. И утром вы чувствуете не бодрость, а усталость. Вы замечали такое? Это одна из самых частых причин...