После 45–50 лет нарушения сна не редкость. У женщин особенно: гормональный фон меняется, тело иначе реагирует на усталость и стресс. А ведь полноценный сон — это не только отдых. Это работа памяти, восстановление иммунитета, здоровье кожи, гормонов и даже суставов. Поговорим, откуда берутся ночные пробуждения и что можно сделать, чтобы вернуть себе тихую ночь. Меня зовут Куликова Анна, я врач-нутрициолог, невролог, кинезиолог. Я говорю о важный вещах, знание которых облегчают вашу жизнь. Если цените это, то буду благодарна, вашему 👍...

...и это не потому, что ты «ленивая жопа». Просыпаешься — будто кирпичами по голове. Открыла глаза — а внутри всё сопротивляется. Ты не злишься, не грустишь — ты просто не хочешь существовать. Заварила кофе, тупишь в экран, ждёшь, пока жизнь включится. Она не включается. Знакомо? Тогда давай по-честному разберёмся, что за хрень вообще происходит. Если бы это была просто “невыспалась”, ты бы выспалась и стало бы легче. Но нет. Тебе может быть тяжело просыпаться даже после 10 часов сна. Потому что причина — не в теле...