...и это не потому, что ты «ленивая жопа». Просыпаешься — будто кирпичами по голове. Открыла глаза — а внутри всё сопротивляется. Ты не злишься, не грустишь — ты просто не хочешь существовать. Заварила кофе, тупишь в экран, ждёшь, пока жизнь включится. Она не включается. Знакомо? Тогда давай по-честному разберёмся, что за хрень вообще происходит. Если бы это была просто “невыспалась”, ты бы выспалась и стало бы легче. Но нет. Тебе может быть тяжело просыпаться даже после 10 часов сна. Потому что причина — не в теле...

Если вы часто просыпаетесь ночью, особенно в один и тот же час — например, в час ночи — это не просто «случайность». За этим стоят реальные причины, которые можно исправить. Достаточно понять, что мешает, и внести пару изменений в свою «сонную» рутину. Давайте разберём пять самых частых причин, которые приводят к ночному пробуждению, и что с этим можно сделать без таблеток и сложных ритуалов. Самая простая, но самая недооценённая проблема. Вы ложитесь спать — всё хорошо. А потом… просыпаетесь, чувствуя, что не хватает воздуха...