303 читали · 1 год назад
5 причин, почему вы чувствуете себя недомогающими днем и бодрыми вечером
Чувство недомогания днем и бодрости вечером может быть связано с различными факторами, такими как: 1. Биоритмы: Ваше тело имеет естественные циклы сна и бодрости, которые могут варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей. Некоторые люди являются "совами" и чувствуют себя бодрее во второй половине дня. 2. Качество сна: Недостаток качественного сна на протяжении ночи может сказываться на самочувствии в течение дня. Улучшение ситуации может происходить ближе к вечеру, когда уровень усталости начинает снижаться...
8 месяцев назад
Почему с утра плохое настроение, а вечером хорошее: Исследование учёных о циркадных ритмах
В соответствии с анализом данных от Fitbit, полученными от более чем 2500 участников, у медицинских стажёров выявлено, что самое низкое настроение наблюдается около 5 утра, но уже к 17:00 оно улучшается. Изучение подчёркивает низшую точку естественного цикла настроения в ранние часы без оглядки на отсутствие сна, что усиливает падения настроения и увеличивает эмоциональные колебания на протяжении дня. Благодаря непрерывному отслеживанию сердечных сокращений, шагов, сна и настроения за два года,...