Утром вы спокойно переживаете рабочий конфликт, днем находите решение сложной задачи, вечером даже шутите с близкими. А потом ложитесь в кровать, выключаете свет и начинается. Мысли о вчерашнем разговоре прокручиваются по кругу, сомнения в себе растут как снежный ком, а будущее рисуется исключительно в мрачных тонах. Знакомо? Ночная тревога это не совпадение и не «испорченный характер». Это результат взаимодействия биологии, психологии и эволюции. И у этого состояния есть не только объяснение, но и конкретные способы помощи...