Сегодня ты с трудом справляешься с тренировкой, но уже через неделю превосходишь саму себя? Возможно, всё дело в менструальном цикле. "Здесь срабатывает физиология, а не твоя физическая подготовка", - Стейси Смит, доктор наук и ведущий специалист по физиологии атлеток. "Важно понимать, как физиология влияет на тренировки и их результаты", - объясняет Стейси. Синхронизация тренировок с циклом может улучшить твоё настроение, снизить болезненность ПМС (предменструального синдрома) и поможет тебе почувствовать себя сильнее, быстрее и здоровее...

Продолжаем крайне важную тему #циклоцикле и сейчас речь об одной из самых благоприятных фаз для тренировок. 1. Физиологи II фазы. Что происходит с женским организмом в I фазу цикла? Итак, вторая фаза, она же постменструальная (еще ее называют фолликулярной или предовуляторной. В это период нарастает содержание в крови эстрогена, и происходит развитие слизистой матки. (про менструальную фазу #омц1фаза ), её длительность 7-9 дней. В эту фазу происходит рост и накопление женского полового гормона эстрогена...