Сегодня ты с трудом справляешься с тренировкой, но уже через неделю превосходишь саму себя? Возможно, всё дело в менструальном цикле. "Здесь срабатывает физиология, а не твоя физическая подготовка", - Стейси Смит, доктор наук и ведущий специалист по физиологии атлеток. "Важно понимать, как физиология влияет на тренировки и их результаты", - объясняет Стейси. Синхронизация тренировок с циклом может улучшить твоё настроение, снизить болезненность ПМС (предменструального синдрома) и поможет тебе почувствовать себя сильнее, быстрее и здоровее...

С момента первой овуляции организм женщины готов к беременности, и репродуктивная система начинает работать в циклическом режиме. Это проявляется в виде ежемесячных кровянистых выделений, или менструаций, поэтому женский цикл называется менструальным (от лат. menstruus «месячный цикл»). Рассказываем, из каких фаз он состоит и что при этом происходит с организмом женщины. Сколько длится менструальный цикл Иногда его ещё называют «менструационный цикл», что не является медицинским термином. Интересно, что первая овуляция предшествует первой менструации (или «менархе»), а не наоборот...