Влияние на организм различного содержания жира Мы говорили об избыточном весе в целом, не определяя за счет чего возник избыточный вес. У людей с развитой мускулатурой вес тоже может быть больше нормы, но не за счет жира, а за счет мышечной ткани. Возьмите культуристов или тяжелоатлетов. Их вес при среднем росте может достигать и ста, и ста двадцати килограммов, но все это не жир, а мышцы. Ситуация, кстати, тоже не очень здоровая. Организм не терпит избытка, и поэтому проблемы со здоровьем могут возникать как при избытке жира, так и при избытке мышечной ткани, но в значительно меньшей степени...

1)Конечно, легче всего его определить с помощью специальных весов, которые скандируют тело и называют тебе точное количество мышц/жира/воды в организме. 2)Но если их у тебя нет, давай ориентироваться по фотографиям. * Ниже показаны девушки с разным % жира, посмотри на них и попробуй примерно определить свой процент. Если твой результат получился больше 20-22%, то тебе следует заняться жиросжиганием. Если твой результат ниже 20-22%, то пользуйся советом, приведённым в главе выше (для тех, у кого низкий % жира)...