Совы — не просто люди, которые любят поспать подольше. Как и жаворонки — не те, кто встает пораньше, чтобы все успеть. На самом деле это описание разных хронотипов циркадных ритмов. Можно ли изменить свой хронотип, стоит ли пытаться из совы делать жаворонка, как быть, если цикл сна и бодрствования сбился, и на что влияют циркадные ритмы в организме — рассказывают эндокринолог и сомнолог. Материал прокомментировали: Что такое циркадные ритмы Циркадные ритмы — это циклы в организме человека продолжительностью 24 часа, которые работают в фоновом режиме и поддерживают основные функции...

Циркадные ритмы – это суточные колебания активности организма, «привязанные» к смене дня и ночи. Новые исследования свидетельствуют о том, что нарушения циркадных ритмов разрушающе действуют на многие процессы в организме. И главное, это происходит медленно и незаметно для человека. А сейчас немного физиологии Наши физиологические процессы формировались десятками тысяч лет. Циркадные ритмы контролируют уровень гормонов, фазу сна и бодрствования, обмен веществ, температуру тела, работу ЖКТ, сердечно-сосудистой, нервной, иммунной системы...