Главный ответ такой: ни одна диета не учитывает ваши индивидуальные особенности, а значит не сможет решить вашу задачу. Генетические предпосылки, образ жизни, заболевания, физическая активность, метаболизм и пищевые предпочтения. Эти факторы влияют на то, как мы (наш организм) обрабатывает пищу, какие питательные вещества нам необходимы и сколько калорий мы тратим. Ни одна даже самая «универсальная» диета не может учесть эти различия. Например, при переходе женщин к менопаузе, их потребности в кальции и витамине D могут отличаться от потребностей мужчин того же возраста...

«Все, с понедельника худею!», «Мне такое нельзя, я на диете», «А сколько тут калорий?», «…но зато по субботам я позволяю себе чит-мил»… Знакомо? Почему многие диеты заканчиваются срывами, а с трудом сброшенные килограммы возвращаются снова? Возможно, дело в том, что любая диета вредна для организма. Почему так присходит Вы наверняка не раз испытывали это на собственном опыте. «Все, завтра на диету», — обещали вы себе и торжественно начинали утро с «правильного» завтрака из сложных углеводов. Потом...