Для начала, давайте взглянем на распространенные ошибки. Основная проблема — заблуждение, что жёсткие ограничения могут привести к долгосрочным результатам. Психология и физиология говорят об обратном! Вот список того, чего категорически нельзя делать при похудении: Избежать таких ошибок можно, если подойти к вопросу осознанно и понять, чего нельзя есть при похудении, чтобы не навредить своему телу. Сейчас я расскажу о тех продуктах, которые, по словам эндокринологов, мешают похудению. Убрав их из рациона, можно ускорить обмен веществ и запустить естественный процесс сжигания жира...

Если вы хоть раз бросались в бой с весами, обещая себе "на этот раз всё по-другому", вы, вероятно, сталкивались с неудачами. Давайте разберёмся, почему некоторые диеты работают как шампунь "3-в-1": малоэффективно и слишком амбициозно. Ах, если бы жизнь была так проста! На деле организм не любит, когда его ограничивают. Суровый дефицит калорий включает "режим экономии", замедляя обмен веществ. Это как выключить свет в доме, чтобы сэкономить на электричестве: кажется разумным, но сидеть в темноте неприятно...