Ошибки в похудении допускают очень многие, кто пытается сидеть на диетах без помощи специалиста. Да и рекомендациям специалиста следовать удается далеко не всегда. Получается, что даже на самой щадящей или самой строгой диете могут быть одни и те же ошибки. Долгое время я сама страдала от лишнего веса, перепробовала кучу диет, но от ненавистных килограммов так и не избавилась. Поняв, что проблема определенно не во мне, так как я старалась соблюдать все рекомендации по питанию я обратилась к лучшему нутрициологу в моем городе...

Статистика показывает: хотя миллионы людей ежегодно садятся на диету, многие не только не худеют, но и набирают вес. Доктор Сью Декотис, американский специалист по снижению веса, объясняет, какие популярные методы дают обратный эффект и как этого избежать. Почему жесткие диеты вредны Декотис предостерегает худеющих от жестких диет, так как они замедляют метаболизм. Голодание или пропуск приемов пищи заставляют организм переходить в «энергосберегающий режим». Метаболизм замедляется, чтобы сохранить ресурсы, и вы начинаете сжигать меньше калорий даже в состоянии покоя...