Всем привет! Наверное, те, кто давно читает мой канал, представляют себе, какую роль играет еда в том, как мы себя чувствуем. Важно не только количество еды и режим дня, но и то, как лично ваш организм реагирует на тот или иной продукт. Знаете, не могу доказать, что нет единого оптимального списка, по которому все должны собирать продуктовую корзину. И честно, я не очень понимаю смысла некоторых вопросов, которые встречаются с завидной регулярностью. Описываю белково-жировой завтрак - яичница, сыр, овощи...

Почему диета - плохая затея? Если Вы решились от сбросить вес, диеты в этом будут работать против вас. Потому что избавиться - это навсегда. А диеты только на время. Существуют исключения в виде специальных лечебных диет при различных заболеваниях, но это уже отдельный вопрос.  Диеты для снижения веса, как правило, приводят к тому, что потом лишний вес возвращается с добавлением нескольких килограммов. Человеку предлагают что-то ограничить. А мозгу это очень не нравиться. Такие установки, как «убрать продукт», «ограничить жирное», «не есть», «фу, нельзя» раздражают и сильно давят на психику...