Вы обещаете себе, что больше не будете есть сладкое. Держитесь день, может два. А потом снова оказываетесь перед пустой упаковкой печенья, чувствуя вину и недоумение: почему я не могу себя контролировать? Проблема не в слабой воле. Тяга к сладкому имеет конкретные физиологические и биохимические причины, и понимание этих механизмов — первый шаг к их преодолению. Первая и самая распространенная причина — нарушение регуляции уровня глюкозы в крови. Механизм работает как замкнутый круг, из которого сложно вырваться без понимания процесса...

Что вы делаете, когда у вас депрессия? Некоторые делают генеральную уборку дома, другие уезжают в путешествие. Помогает и то, и другое. Но среди нас есть много тех, кто доверяет только медицине. Например, когда у моей подруги неприятности, она глотает таблетки – антидепрессанты. Есть и другой путь, очень приятный 😊 Когда у меня плохое настроение, я устраиваю себе «сладкий день»: пирожное, мороженое, шоколад – мои любимые антидепрессанты. И «сладкая» терапия помогает – настроение улучшается! Вот...