Если Вы худеете и видите на весах +1-2 кг перед месячными - это не значит, что Вы “набрали жир”. Вес девушки в течение цикла может заметно меняться, и чаще всего причина не в жире, а в воде, гликогене, работе кишечника, аппетите и гормональных колебаниях...

Когда мы говорим о проблемах с весом, то чаще всего речь идёт о лишнем весе и ожирении. Но некоторые люди имеют совершенно противоположную проблему – их вес недостаточен, и это не здОрово и нездорОво. Недостаток веса – это тоже проблемы со здоровьем! Уже стали привычными фото «до и после», где девушки худеют, а мужчины набирают мышечную массу. Однако существуют девушки, которые имеют проблемы с тем, чтобы набрать вес, а не потерять его. А вот план действий в этом случае тот же самый! Это сбалансированный по калориям и макросам здоровый рацион питания и силовые тренировки...