Не спать всю ночь может быть вредно для здоровья, поэтому рекомендуется следовать здоровым советам о сне. Однако, если у вас есть особая причина не спать, вот несколько способов, которые могут помочь вам...

Если вы ложитесь спать, закрываете глаза, в комнате тихо и темно — а внутри будто включён режим дежурства. Тело напряжено. Мысли не замолкают. Как будто кто-то говорит: «Рано. Не сейчас. Будь начеку». Если это вам знакомо, важно сразу сказать главное: бессонница — это не поломка. Один мой персонаж, Тим, выглядел так, будто всю ночь нёс караул. «Я всё делаю правильно, — сказал он. — Темно. Тихо. Телефон убран. А внутри будто кто-то с фонариком. Стоит и следит». Это очень точное ощущение. Бессонница — это не каприз и не сбой сна...