Не спать всю ночь может быть вредно для здоровья, поэтому рекомендуется следовать здоровым советам о сне. Однако, если у вас есть особая причина не спать, вот несколько способов, которые могут помочь вам...

Ты просыпаешься среди ночи, мысли летят галопом, а сон ускользает всё дальше. Через пару часов будильник — а сил нет даже перевести дыхание. Что делать, когда мозг не даёт покоя ни ночью, ни днём? Каждую ночь тысячи русских просыпаются в три-четыре утра, бессильно глядя в темноту. Вместо тишины в голове гудит водоворот мыслей, тревога нарастает, а до утра остаётся мучительно мало времени. К утру человек валится с ног, но настоящая проблема — не единичная ночь, а риск превратить недосып в хроническую бессонницу...