Ты просыпаешься среди ночи, мысли летят галопом, а сон ускользает всё дальше. Через пару часов будильник — а сил нет даже перевести дыхание. Что делать, когда мозг не даёт покоя ни ночью, ни днём? Каждую ночь тысячи русских просыпаются в три-четыре утра, бессильно глядя в темноту. Вместо тишины в голове гудит водоворот мыслей, тревога нарастает, а до утра остаётся мучительно мало времени. К утру человек валится с ног, но настоящая проблема — не единичная ночь, а риск превратить недосып в хроническую бессонницу...

Психологические проблемы и бессонные ночи очень тесно связаны. Если вы испытываете боль, склонны к беспокойству или справляетесь с трудной жизненной ситуацией, возможно, в вашем организме циркулирует больше гормонов стресса, чем обычно. Плохой ночной сон увеличивает их количество. И эти гормоны, возможно, никогда не будут полностью выведены из организма. 🟧 Прочитайте также мою статью — Зачем нужен психолог? Мнение психолога! Согласно опросу Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), 44% взрослых заявили, что стресс, по крайней мере, один раз за предыдущий месяц приводил к бессонным ночам...