Вы замечали, что в некоторых упражнениях трицепс отказывает резко, будто кто-то выключил рубильник? Например, в жиме узким хватом — уже на 5-м повторении мышца просто "выключается", а в разгибаниях на блоке можно сделать 15 чистых повторов и хорошо проработать ее. Всё дело в биомеханике: траектории, векторе силы и распределении нагрузки. Давайте разберёмся, как эти факторы ускоряют или замедляют мышечный отказ. Трицепс — это трёхглавая мышца, которая отвечает за разгибание руки в локтевом суставе...

Привет! Если ты столкнулся с проблемой, что трицепс отстает на фоне общего физ.развития тела, то эта статья как раз для тебя) Для начала нужно знать строение трицепса, а уже потом разбираться в причинах. Строение: Трицепс состоит из 3 головок Поговорим о длинной головке, так как она и придает трицепсу размер. Длинная головка отличается от двух других креплением.Она крепится основанием к лопатке и по этому метод тренировок для нее не много другой. Для того, что бы дать больше...