Замечали ли вы за собой странные подергивания в момент засыпания? Или, может быть, ваш муж или жена во сне начинают «подпрыгивать» на кровати? Эксперт рассказал, из-за чего так происходит и как можно с этим справиться. Полноценный и здоровый сон — основа вашего хорошего самочувствия и продуктивного дня. Врачи давно сошлись во мнении, что человеку необходимо спать 7-8 часов, причем ложиться в одних сутках, а просыпаться — в других. В противном случае вы будете чувствовать себя плохо, могут обостриться различные хронические заболевания, а все дела буквально валиться из рук...

Вы ложитесь в постель после долгого дня, укутываетесь в одеяло, начинаете проваливаться в сон… И вдруг - резкое вздрагивание. Нога или рука словно дергается сама по себе. Иногда толчок бывает таким сильным, что вы просыпаетесь от собственного движения...