Привет друзья, знаю, вы подумали о том что название этой статьи слегка странное, однако я правда считаю, что руки можно вообще не качать и они будут расти при этом еще эффективнее. Как? спросите вы... Все очень просто...

Разбираемся, как в упражнении работает эта мышца. Можно ли накачать бицепсы на турнике? На этот вопрос невозможно ответить однозначно. Дело в том, что с помощью турника у вас точно не получится нарастить объемные мышцы, а вот подкачать руки и сделать их сильнее — вполне. Если проявить упорство, то можно увеличить руки на несколько сантиметров, но без других базовых упражнений вы не наберете массу. Почему на турнике невозможно накачать большие руки? Все дело в том, что в таких упражнениях нагрузка ограничивается вашим весом...