Продолжаем тему мужского и женского здоровья. Хочу обратить внимание, что я даю не инструкцию для лечения и это не диссертация или книга, в которой тема исследуется глубоко и последовательно. Мы с темой знакомимся по отдельным часто встречающимся проблемам и разворачиваем понятную для читателя без специальных знаний картинку. Надеюсь, это поможет сориентироваться «на местности» и принесёт пользу. Убираем Страхи из жизни и заменяем их Уверенностью в своих силах. В Эпизоде 3 «Главное нарушение в области таза» шла речь о значении гармоничных отношений крестца и прямой кишки...

«Я приседаю, а она не растет», «Я выпады делаю, а она не растет», «Я тут умираю на гиперэкстензии, а ПОПА НЕ РАСТЕТ!»   Причины:  ❗️Слишком маленький вес при тренировке.    Это самая распространенная причина. Невозможно получить красивые ягодицы приседая с бодибаром или делая выпады с 1кг гантельками. Я понимаю, что у многих есть ограничивающие факторы в виде больной спины или коленей, которые не позволяют использовать тяжелый вес. Тогда вы запасаетесь терпением, ставите себе задачу укрепить слабые...