Данную проблему можно разделить на 3 категории: 1. Одна рука больше чем другая из-за дисбаланса в развитии мышечной массы. Например, у вас "от природы" одна рука развивается от нагрузок лучше чем другая. 2. Из за полученной травмы, одна рука стала меньше в размерах чем другая, поскольку произошла мышечная атрофия. 3. Пик бицепса на одной руке присутствует, а на другой отсутствует, например как у Арнольда Шварценеггера. Попробуем найти лекарство в каждой категории. Одна рука больше чем другая В данной ситуации нужно вначале определить какие мышцы отстают/опережают...

Не расширяется бицепс - забота, которая беспокоит многих спортсменов, включая тех, кто тренируется уже продолжительное время. Важно понимать, что нельзя только увеличить объем рук, не наращив общую мышечную массу. Следовательно, первостепенное значение имеют упражнения, развивающие все группы мышц. Уделять внимание только изоляционным упражнениям - не самая эффективная стратегия. Однако это еще не все, что касается развития бицепсов. Почему не развивается бицепс руки? Основной причиной может быть...