Данную проблему можно разделить на 3 категории: 1. Одна рука больше чем другая из-за дисбаланса в развитии мышечной массы. Например, у вас "от природы" одна рука развивается от нагрузок лучше чем другая. 2. Из за полученной травмы, одна рука стала меньше в размерах чем другая, поскольку произошла мышечная атрофия. 3. Пик бицепса на одной руке присутствует, а на другой отсутствует, например как у Арнольда Шварценеггера. Попробуем найти лекарство в каждой категории. Одна рука больше чем другая В данной ситуации нужно вначале определить какие мышцы отстают/опережают...

Вы когда-нибудь делали сгибания рук с гантелями до потери пульса, а бицепсы всё равно выглядели как сосиски, а не как альпийские пики? Я — да. И я знаю, в чём проблема. Большинство атлетов годами молотят один и тот же паттерн: становятся в стойку, берут гантели и начинают «качать бицуху». А через полгода удивляются, почему прогресс встал, а локти начали ныть. Знакомьтесь: Bayesian-сгибания на тросе. Упражнение, которое выглядит как нечто среднее между поклоном самураю и попыткой застегнуть молнию на спине...