Многие знают, что зарядка полезна, но на практике часто сталкиваются с тем, что начать или поддерживать регулярность упражнений сложно. Причины бывают разными: от лени до неправильного подхода. Разберём типичные трудности и проверенные решения, которые помогут включить зарядку в повседневную жизнь. Решение: Начните с малого — по 5 минут. Даже короткая разминка улучшает самочувствие и постепенно формирует привычку. Главное — начать, а не сразу делать полный комплекс. Решение: Сегодня есть множество практик в интернете и книгах, которые помогают при разных проблемах...