Ты ходишь в зал три раза в неделю, считаешь калории и не пропускаешь кардио. А вес стоит. Проблема не в генетике и не в лени, а в том, что ты не видишь половину картины. За 20 лет тренерской работы я видел это сотни раз. Человек делает всё «правильно» по учебнику. Тренируется, следит за питанием, спит по семь часов. А весы показывают одно и то же число неделю, две, месяц. И тогда начинается самое опасное. Человек бросает тренировки, потому что «они не работают». Но работают. И просто пять вещей, о которых я расскажу, сводят результат к нулю...