Я уже когда-то писал подобную статью, эта будет более подробной. Я многократно говорил о том, что калорийность питания - основа набора или сброса веса, это доказывают как многочисленные исследования, так и закон термодинамики...

Мы привыкли что для похудения достаточно считать калории. Да, соблюдаем дефицит — вес уменьшается. Выходим в профицит — увеличивается. Кажется все просто.  Но почему не у всех это работает, и в чем заключается проблема? Низкий калораж Да, вы не ошиблись, именно "низкий". Дело в том, что большое урезание калорий имеет обратный эффект. Организм включает режим "экономии". Дает минимум энергии, и "запасает" жирок на черный день. Боится что вы его окончательно голодом заморите 😬 Получается, что погоня за быстрым результатом, уводит вас в обратную сторону...