Привет, друзья! Зима в разгаре, солнце прячется за тучами, а вы чувствуете, что сил на день не хватает? Это может быть не просто «сезонная хандра», а сигнал организма о дефиците витамина D3. По данным исследований, проведённых в России, дефицит или недостаточность витамина D выявляется у 67–84% населения, особенно в северных и средних широтах, где солнечной активности мало. Этот «солнечный» витамин важен для иммунитета, костей и настроения — его нехватка повышает риск простуд, усталости и даже остеопороза...

Витамин D3 — один из четырёх ежедневно необходимых жирорастворимых витаминов. Его популярность выросла за последние годы в связи с пандемией Covid-19. Ведутся дебаты по поводу необходимости приёма, дозы и длительности. Нужно ли принимать витамин D3? Кому, зачем и сколько, разберем в статье. D3 — необычный витамин. Для чего он нужен организму: Перечислять, для чего необходимо принимать витамин D3 в достаточном количестве, можно долго. Рецепторы к физиологически активному метаболиту витамина есть почти у всех клеток, значит, он в обязательном порядке, нужен для всех органов и систем...