В поликлинике вам, вероятно, не расскажут о том, что употребление витамина Д бесполезно без достаточного уровня магния в организме. Поэтому, как вы уже, возможно, поняли, без адекватного уровня магния витамин Д не будет усваиваться. Используйте только такой подход для восполнения дефицита магния: Восполнить дефицит магния может помочь питание. Включите в свой рацион продукты, такие как тыквенные семечки, орехи, бобовые, бананы и другие подобные продукты. Следует помнить, что магний - второй по количеству минерал в организме человека после кальция...

Витамин D - солнечный витамин жизни. Витамин D крайне важен для нормальной жизнедеятельности организма в любом возрасте. Всего различают две основные формы: эргокальциферол (D2), поступающий исключительно с пищей, и холекальциферол (D3), который образуется под действием солнечных лучей. Оба вида схожи по своим характеристикам, поэтому будем говорить о них как об одном витамине. Основная функция, которую выполняет витамин D - это помощь организму в усвоении фосфора и кальция. Сильная нехватка второго...