Долгие годы золотым стандартом физической активности считались пресловутые 10 000 шагов в день. Этот ориентир воспринимался как аксиома, не требующая доказательств. Однако масштабные научные изыскания последних лет полностью опровергают этот догмат. Оказалось, что магическая цифра — не более чем плод удачного маркетинга, а для значительного улучшения здоровья требуется куда более скромный и достижимый результат. Сенсационные данные, обнародованные в авторитетном издании The Lancet, доказывают: пик пользы для организма достигается уже на отметке в 7000 шагов...