Почему в жару сильно отекают ноги и руки Кандидат медицинских наук, доцент Пироговского университета Ярослав Гурин рассказал, почему в жару отекают конечности и как помочь организму без медикаментов. Кровь от ног поднимается к сердцу по глубоким венам с помощью клапанов-кармашков, которые не пускают кровь обратно. В жару сосуды расширяются, вены становятся шире, клапаны перестают смыкаться плотно, и кровь просачивается обратно вниз. Её жидкая часть выходит в окружающие ткани — так появляются отёки ног...

В жару сосуды расширяются, чтобы отдать тепло, а кровь из-за потери жидкости с потом густеет. Отток от ног замедляется, гравитация тянет жидкость вниз — и к вечеру щиколотка впечатывается в резинку носка. Чаще это не болезнь, а перегрузка вен: усиливают её неподвижность, соль, сладкая газировка, тесная обувь. Помогают простая вода (около 30 мл на килограмм веса), работа икрами, 15 минут с ногами на возвышении и компрессионный трикотаж. Тревожно — если отекает одна нога, отёк с болью и покраснением или не проходит за ночь...