Ошибки, которые портят твой сон! Как сделать сон здоровым и восстанавливающим
Почему испытываемая во сне боль ощущается как реальная?
Мозг спящего человека не осознает, что находится в состоянии сна. Все чувства и эмоции, возникающие во сне, воспринимаются также, как в состоянии бодрствования. Человек видит картинки, которых нет, чувствует запахи, прикосновения и т...
Одна поза во сне может объяснить боли в шее, спине и утреннюю разбитость
Разбитость по утрам, ноющая поясница или затекшая шея часто кажутся следствием тяжелого рабочего дня. Мы привыкли думать, что сон — время восстановления, однако иногда именно ночью тело подвергается жесткой нагрузке. Если после пробуждения трудно повернуть голову, а в пальцах рук чувствуется онемение, пора присмотреться к своему положению в кровати. Неправильная поза способна превратить отдых в источник болезней, о которых мы даже не подозреваем. В моей работе я научился считывать привычки пациента по его осанке...