Бывает, что внешне всё спокойно: дома порядок, на работе нет серьёзных проблем, близкие здоровы, ничего плохого не происходит. Но внутри словно включена невидимая сигнализация. Сердце бьётся чуть быстрее, мысли беспокойно перескакивают с одной темы на другую, а где-то в груди живёт неприятное предчувствие. «Я постоянно чувствую тревогу без причины. Вроде бы всё хорошо, но никак не могу расслабиться. Почему так происходит?» — с подобными переживаниями люди нередко обращаются к психологу. Особенно изматывает то, что непонятно, с чем бороться...

Симптомы тревоги и страха. Тревога и страх, это разные названия одного и того же ощущения, психосоматического явления. Тревога, это прежде всего, телесное ощущение. Мы - существа из биологического мира, мы чувствуем страх или тревогу в разных ситуациях. Мы не всегда понимаем, что странное ощущение в теле, это тревога. Сразу нужно понимать, что тревога и страх, это нормально, это защита нашей жизни, она приходит и уходит, в норме, мы её выдерживаем. У нас есть реакция «бей или беги», она может появиться...