Вы спали вроде бы достаточно и спали вроде бы крепко. А наутро нет сил, как будто вы совсем не отдохнули. Слабость, разбитость, раздражительность… Настроение плохое. В чем дело? Если это стало часто происходить, в народе сказали бы, что по ночам из вас пьёт кровь вампир...

Весной, казалось бы, жизнь должна бить ключом: солнце светит ярче, дни становятся длиннее... Но вот парадокс — даже после долгого сна многие просыпаются с ощущением полной усталости, разбитости и желанием снова лечь под одеяло. Что происходит? Почему сон, который вроде бы должен заряжать энергией, иногда даёт обратный эффект? Разбираемся. Наш сон состоит из чередующихся фаз: Обычно цикл длится около 90 минут. И вот тут ключевой момент: если вы просыпаетесь посреди цикла, а не в его конце, вы можете почувствовать себя гораздо более уставшим, чем если бы спали меньше, но "правильно"...