Многие знакомы с этой ситуацией: после хорошей растяжки тело становится легким, появляется ощущение свободы в движении, наклоны выполняются глубже, мышцы кажутся расслабленными. Но проходит несколько часов или наступает следующий день — и всё возвращается. Снова ощущается скованность, привычное напряжение, ограничение движений. Возникает вопрос: если я регулярно растягиваюсь, почему тело постоянно возвращается в исходное состояние? Ответ в том, что гибкость — это не просто способность мышцы стать длиннее...