Через 20 минут после претрейна чешутся уши, стучит сердце и хочется разобрать стойку для приседаний голыми руками. Нет, вы не сошли с ума. И это не аллергия. Вот что на самом деле происходит с телом — и когда начинать беспокоиться. Кому читать: новичку, которого напугали странные ощущения после первой порции — читайте про зуд и сердцебиение. Опытному, который хочет понять, работает ли это вообще. Сомневающемуся — листайте к блоку про осторожность. Предтренировочный комплекс — это порошок, который разводят в воде и выпивают за 20–30 минут до тренировки...