Черника — это не только вкусная и питательная ягода, но и мощный источник полезных веществ, которые могут улучшить здоровье глаз. Одним из ключевых компонентов черники являются антоцианы — природные пигменты, которые придают ягодам их насыщенный синий цвет и обладают мощными антиоксидантными свойствами. Как именно черника влияет на зрение, и почему ее стоит включить в свой рацион? Давайте разберемся. Антоцианы — это группа флавоноидов, которые являются природными пигментами, придающими растениям красный, синий и фиолетовый цвета...

Чернику хвалят все — от бабушек до офтальмологов. Но действительно ли она улучшает зрение или это просто маркетинг? Разбираемся, какие вещества в чернике реально работают и в чём её польза для глаз. Чернику не зря называют «ягодой для глаз». Её тёмно-синий цвет — показатель высокого содержания антоцианов, природных антиоксидантов, которые защищают сетчатку и капилляры глаза. Представьте, что в ваших глазах есть крошечные фильтры, как в фотоаппарате. Со временем они засвечиваются от постоянных экранов, плохого освещения и усталости...