Каждое лето в социальных сетях появляются предупреждения: «Фрукты – сахар, который мешает похудению», «Нельзя есть много фруктов», «От фруктов растёт живот». В результате многие люди, которые пытаются похудеть, начинают с опаской смотреть на сезонные ягоды и фрукты. Но действительно ли летние фрукты мешают снижению веса? Главная причина — содержание сахаров. Действительно, фрукты содержат фруктозу, глюкозу и сахарозу, но фрукт — это не сахар в чистом виде. Вместе с природными сахарами человек получает клетчатку, воду, витамины, минералы и антиоксиданты...