Сон как биологическая потребность Наш организм устроен так, что без сна он не может работать. В течение дня мы накапливаем физическую усталость и перегружаем мозг информацией. Сон служит своеобразной кнопкой «перезагрузки». Во время сна происходит: Недостаток сна может быть настоящим испытанием для организма. Уже после одной ночи без сна снижаются концентрация, реакция и память. Хронический недосып может привести к серьёзным проблемам: Но самое тревожное – это то, что без сна мозг постепенно теряет способность нормально работать...

Как вы думаете, зачем нужен сон человеку? Ведь, на первый взгляд, сон только мешает! Представьте, насколько мы были бы более эффективны, если бы имели в сутках дополнительно 6-8 часов? Сколько можно прочесть книг, провести время с близкими. Да и вообще - 8 часов это полноценный рабочий день! Во время сна ты слабо воспринимаешь окружающую действительность. Пока ты спишь, может подкрасться хищник и убить тебя! И все-таки, мы добровольно проводим треть суток в этом беспомощном состоянии. Значит у сна есть важная биологическая роль...