Разбираемся вместе с экспертами, почему важен режим дня и как выстроить его для себя. Материал прокомментировали: Екатерина Щелкановцева, семейный врач, терапевт GMS Clinic; Янина Баринская, клинический психолог, специалист сервиса подбора психологов Alter. Режим дня — это ежедневные и последовательные действия, которые человек совершает в определенные часы суток [1]. К режиму дня относится время для сна, еды, работы или учебы, отдыха, физической активности и других занятий. Сами по себе эти действия...

Режим дня является основой здорового образа жизни. Неврологи утверждают, что ничто так не облегчает работу нервных клеток головного мозга, как определенный распорядок жизни. О том, как влияет на здоровье человека сумбурный режим дня журналисту телеканала "Саратов 24" рассказала психолог Наталья Наумова. "Безусловно, длительные перегрузки и бессистемный режим дня могут привести к появлению психических расстройств. Работоспособность также быстро снижается в том случае, если день человека напоминает полный хаос...