Во все времена люди задавались вопросом: «Зачем человеку нужно спать?» И правда, ведь мы тратим треть жизни на, казалось бы, пустое времяпрепровождение. Так давайте разберёмся: почему, а главное, как нужно спать? Многие великие личности пытались сократить время сна. Так, к примеру, Пётр Первый спал по 5 часов, а Томас Эдисон - всего 2. Но с другой стороны вопроса, если сон занимает столь большую долю времени, то он более важен, чем питание. Так, человек способен голодать до месяца, а без сна продержится максимум неделю...

Полноценный ночной отдых позволяет меньше болеть, лучше запоминать информацию и не только. Нейробиолог, исследователь сна и автор книги «Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях» Мэттью Уолкер объясняет, почему ночной отдых так важен и как спать правильно. Как недостаток сна влияет на здоровье От качества нашего сна напрямую зависит работа иммунитета. Исследования показывают Lack of sleep: Can it make you sick? / Mayo Clinic , что люди, которые спят 7 часов и меньше, гораздо чаще заболевают при столкновении с вирусом, например, гриппа...