Как часто вы ловили себя на подобных мыслях? Вечером мы отдаем предпочтение пожить еще часок для себя любимого и насладиться еще одной серией любимого сериала, сыграть очередную партию в любимой онлайн игре или хотим получить дозу быстрого дофамина просматривая ролики в социальных сетях, имя которых теперь нельзя произносить вслух. Утром же мы слушаем 4 поставленных будильника и переставляем последний на 10 минут позже, потом еще, и еще... Затем наконец просыпаемся на последний, второпях собираемся и мчим на работу...

Иногда спокойно заснуть не получается даже у тех, кто сильно вымотался за день. И кофе или энергетики тут не виноваты. Ключ к решению проблемы находится в нашей голове. Бывало ли у вас такое: вроде бы сильно устали за день и буквально валитесь с ног, очень сильно хотите спать — но в итоге не можете сомкнуть глаз? Причина такой внезапной бессонницы нередко может скрываться в нашей голове. Психолог Елена Кацюба объяснила, почему так происходит и как научиться засыпать вовремя, не обращая внимания на «тараканов» в голове...